¿Qué es la condición fibroquística de mama?

La enfermedad fibroquística de mama, es una condición común, no cancerosa se caracteriza por los senos abultados y dolorosos, que puede empeorar poco antes de la menstruación.

¿Qué causa las condiciones fibroquística del seno?

Puede haber muchos factores, pero el mayor contribuyente es el cambio en los niveles de muchas de las hormonas del cuerpo, principalmente el estrógeno y la progesterona. las fluctuaciones mensuales de las hormonas con el ciclo de la menstruación, los síntomas pueden incluir inflamacion del tejido glandular de la mama y retencion de fluidos, provocando inflamación y dolor. A diferencia del proceso de desprendimiento de cierre en el útero durante la menstruación, donde cada mes, el revestimiento de células que se ha formado rápidamente se libera del cuerpo, el seno no tiene un mecanismo para desprenderse y deshacerse de las células después de cada ciclo mensual.

Con el tiempo, la acumulación de las células y el líquido que no son absorbidos por el cuerpo permanecen en el tejido glandular de la mama, junto con la inflamación causada por los desechos de células. Las mujeres mayores de treinta años son las más afectadas por las condiciones fibroquística de la mama .

Si se trata de una condición benigna, debo preocuparme?

Sin duda el malestar mensual y la sensibilidad es algo que debe considerarse, pero lo más importante y el mayor riesgo que implica tener senos fibroquísticos, es la condición de similitud en apariencia a tipos más graves de los bultos en los senos. Aunque no hay evidencia de que las condiciones de mama fibroquística puede contribuir o causar cáncer, la presencia de nódulos benignos pueden hacer más difícil para llevar a cabo un eficaz autoexamen de mamas. ¿Cómo se siente la diferencia entre un abultamiento inofensivo y cuando debe ser evaluado por un profesional de la medicina? Un denso tejido fibroquístico puede hacer mas dificil las mamografias ocultando posibles células cancerosas. Si encuentra un anormal denso tejido en el seno debe inmediatamente ser examinado por un especialista Obstetrics/Gynecology.

¿Hay alimentos que contribuyen a las condiciones fibroquística de las mamas?

Algunos estudios han sugerido, pero no se ha probado que los fitoestrógenos (estrógenos de origen vegetal) que se encuentran en el café, té, chocolate y refrescos de cola pueden contribuir al aumento de las condiciones fibroquísticas actuando de la misma manera como el estrógeno y la progesterona. Estos fitoestrógenos pueden desencadenar el mismo crecimiento celular rápido en el sebi que ocurre antes de la menstruación como consecuencia de las hormonas del cuerpo. Muchas mujeres han experimentado una mejoría en los síntomas de sensibilidad en las mamas y bultos de limitándose o eliminar estos alimentos de su dieta.

También la reducción de la ingesta de sodio también ayuda a reducir la retención de líquidos comunes en el período de tiempo antes de la menstruación, junto con la inflamación del tejido mamario que puede causar malestar.

¿Qué debo considerar para ayudar a la condición fibroquística de las mamas?

La vitamina E, un antioxidante de gran alcance, puede ayudar con los síntomas de inflamación y sensibilidad por su capacidad para reducir la inflamación y retención de líquidos, común con las condiciones fibroquística de la mama. También puede ayudar a reducir el rápido crecimiento de las células que contribuyen a la enfermedad.

Nadie ha sido capaz de demostrar por qué la vitamina E es útil con esta condición, pero que parecen aliviar los síntomas.

Las fuentes alimentarias de la vitamina E y algunas formas fáciles de añadir a la dieta:

Almendras – la mitad de una mano-completo como una merienda

Olivos – Aumento de las aceitunas de Kalamata negro o con pepino picado, tomate, queso feta y verdes para una deliciosa ensalada verde con una vinagreta de aceite de oliva.

Verduras de hoja verde como la espinaca y acelga – Agregue la espinaca fresca a cada una ensalada de espinaca y acelga o congelados a sopas y salsas para pasta.

Los aguacates – rebanada de aguacate y añadir a sándwich en lugar de mayonesa o mantequilla.

Salmón – cepillo con un poco de jarabe de arce puro y salsa de soya baja en sodio y hornear.

Germen de trigo – espolvorear sobre cereales por la mañana o añadir a los productos horneados, como panecillos o panqueques.

Puede que no sea posible obtener cantidades adecuadas de vitamina E para afectar al estado de las fuentes de alimento solo, así que la suplementación de la vitamina E puede ser considerado.

Estudios han demostrado que las mujeres con condiciones fibroquística de la mama han experimentado una mejoría de sus síntomas con la suplementación de vitamina E natural Tenga en cuenta que es una vitamina soluble en grasa, no una vitamina soluble en agua, es decir, el cuerpo almacena el exceso de las cantidades que en algunos casos puede causar toxicidad, por lo que las dosis diarias recomendadas deben ser vigilados estrechamente.

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Probióticos son microorganismos benéficos que protegen el tracto digestivo, manteniendo la flora natural en equilibrio. El más conocido es el Lactobacillus acidophilus, que se encuentra en el yogur y en forma de suplemento.

Un buen probiótico debe contener por lo menos cinco millones de microorganismos vivos por cápsula.  La composición ideal debe incluir L. acidophilus, rhamnosus L, S. thermophilus  y L. bulgaricus. Estos son considerados como “bacterias amistosas”. Son de gran beneficio para la salud del colon y el sistema inmune en general. Tomados junto con las enzimas digestivas,  equilibran los niveles acidos de la digestion  y reducen la posibilidad del reflujo ácido.

Enzimas digestivas, que normalmente son secretadas por las glándulas  en el  sistema digestivo le ayudan a romper las moléculas de los alimentos en partículas más pequeñas con el fin de ayudarle con la digestión de los alimentos. Cada enzima tiene una función específica relacionada con los diferentes alimentos digeridos.  Por ejemplo: La lactasa descompone la lactosa (azúcar de la leche), la proteasa y pepsina, descomponen las proteínas y el almidón vegetal.

Las personas que sufren síntomas de reflujo ácido no producen la cantidad necesaria de enzimas digestivas que normalmente el organismo produce . Estas personas pueden necesitar un suplemento enzimático para ayudar a regular el sistema digestivo. Un buen suplemento de enzimas digestivas debe contener  la proteasa, amilasa, lipasa, celulasa, diastasa, invertasa, lactasa, pectinasa y  la alfa  galactosidasa.

Además de estos suplementos, se recomienda verificar sus niveles de pH. El equilibrio del pH ha sido identificado por los bioquímicos y fisiólogos médicos como un aspecto importante de un cuerpo sano y equilibrado. El pH es la forma de medir los niveles de acidez y alcalinidad, un pH de 7,4 se considera normal en el cuerpo humano. El equilibrio entre la ácidez–alcalinidad es la clave para mantener un ambiente interno saludable. Las células mantienen un mejor funcionamiento en este tipo de ambiente. Si el pH del organismo está equilibrado los ácidos se neutralizan y se activan los amortiguadores adecuados para resistir los cambios en el equilibrio del pH. Un desequilibrio de estos fluidos puede afectar la asimilación de los minerales y nutrientes en forma  drástica, por lo tanto es imperativo mantener un apropiado banlance del pH. Un desequilibrio ácido–alcalino puede interrumpir la capacidad de absorber o aprovechamiento de los nutrientes necesarios para el buen saludable funcionamiento.

Otro indicador del equilibrio del pH total en su cuerpo es los niveles de pH de la saliva. Cuando su cuerpo tiene  baja las reservas de minerales, la abundancia o deficiencia de los minerales se pueden medir con una prueba de pH de la saliva.

Hay una correlación entre los niveles de pH del medio interno del cuerpo, la orina y la saliva. La orina y la saliva son  ácidos sí el ambiente interno del organismo es ácido. Usted puede examinar el  pH de estos fluidos mediante el uso de tiras activadoras de prueba para el pH. Estas tiras se hacen específicamente para encontrar los niveles acido-alcalino de la saliva y la orina. Cuando las células del cuerpo trabajan en un ambiente alcalino, el sistema digestivo funciona correctamente. Si la tasa de excreción de ácido es mayor de lo normal, el pH de la orina será más ácida. Un pH urinario inferior es también una indicación de que el cuerpo está saturado y por lo tanto en un estado de acidez.

Este método de verificación fue descubierto por el científico húngaro Erik Rucka y desarrollado por la Dra. Catherine Kousmine, investigadora suiza: “Una sana y bien equilibrada del cuerpo, que recibe suficiente alcalina sustancias a través de la dieta tendrá en la segunda orina de la mañana, un pH ligeramente alcalino , idéntica a la sangre. La primera orina es naturalmente ácida ya que los riñones eliminan los productos de desecho de ácido en la orina en el cuerpo descansa por la noche.

“Usted debe beber al menos ocho vasos de agua al día. El agua hidrata el cuerpo y limpia las toxinas que se acumulan en el tracto digestivo. No tome líquidos  con las comidas ya que diluye el ácido del estómago y el cuerpo produce más ácido para compensar. Mantenga una dieta diaria de 80% de alimentos crudos y verduras en la mayor frecuencia posible. Comer frutas y frutos secos para el desayuno y una ensalada para el almuerzo para reducir la acidez en el estómago.

Abstenerse de acostarse demasiado pronto después de la comida. Espere dos horas. Tome un paseo después de comer.  Un buen régimen de ejercicio aeróbico es esencial para la salud general del cuerpo. Mastique goma de mascar entre y después de las comidas. Masticar produce saliva. La saliva es alcalina y contrarresta la producción excesiva de ácido. Recuerde que el estrés es una causa importante de mala digestión y  la causa de muchas enfermedades. Mantenga un balance entre su vida mental física y espiritual.

Nosotros en American Nutrition esperamos que estas recomendaciones les ayudará a sentirse mejor y  libre de síntomas del reflujo ácido.

Suplemento y sugerencias para aquellos que sufren de síntomas de reflujo ácido:

Acidophilus y Alovera – Estos importantes residentes bacterianos siempre deben estar presente para una salud óptima y función intestinal.

Bifidus acidophilus – acidophilus ayuda a mantener una flora “amigable” en el medio ambiente en el colon, mientras que Bifidus, es la  más prevalente y natural bacterias del colon, y ayuda a producir B-Vitaminas en el colon.

Coagulans Bacillus – es un beneficioso probiótico que forma estructuras resistentes como lo es la barrera protectora alrededor de cada célula y de apoyo flora intestinal saludable.

Bifidyn –es un producto avanzado y potente bifidus. Contiene dos formas complementarias de bífidus. Bifidobacterium longum es una variedad de ácido-estable y viable de bifidus para la implantación exitosa en los tractos digestivos.

Verde PhytoFoods – Produce más vitaminas, minerales y fibra dietética; estos alimentos naturales siguen siendo la fuente más popular de alimento perfectos para ayudar a apoyar naturalmente los saludables niveles  del pH.

Lactobacillus acidophilus – es parte de la flora vaginal normal. El ácido producido por L. acidophilus en la vagina puede ayudar a controlar el crecimiento del hongo Candida albicans, ayudando así a prevenir las infecciones vaginales por levaduras. El mismo efecto benéfico se ha observado en casos de infecciones por candidiasis oral o gastrointestinal. Lactobacillus acidophilus puede ser suplementado si los niveles naturales normales suficientes no ocurren.

SOD (superóxido dismutasa) es una enzima que funciona como antioxidante. Cada célula en el cuerpo utiliza la enzima SOS para combatir el aumento y el daño de los radicales libres producto de la reacción celular normal. A medida que envejecemos, el organismo produce menos SOD, lo que puede dar lugar a signos de envejecimiento y el aumento en el desafío oxidativo. SOD también promueve la salud respiratoria, salud digestiva, la visión de la salud, el sistema inmunológico y la salud celular, el envejecimiento saludable, la salud neurológica y cardiovascular.

Alkalive pH refuerzo del sistema de agua alcalina promueve alcalinizante, oxigenadas, ricas en minerales, y agua pura para equilibrar los niveles de pH.

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Estudios del reflujo ácido:

“Lactobacillus bulgaricus se ha encontrado que es muy eficáz para aliviar los problemas digestivos como el reflujo ácido (GERD).”

~ RX El Gran Médico para la acidez estomacal y el reflujo ácido

Por Rubin Jordania, Joseph Brasco Clave # 2; Page 37

“… La ingesta a largo plazo de los productos que contienen probióticos pueden tener un efecto favorable sobre la infección (Helicobacter pylori) en los seres humanos, en particular reduciendo el riesgo de desarrollar trastornos asociados con un alto grado de inflamación gástrica”.

La Sociedad Americana para la Nutrición J. Nutr. 137:812 S-818S, marzo de 2007

Una encuesta sugirió que los alimentos fritos, comidas picantes y el alcohol fueron los factores desencadenantes más comunes para la acidez estomacal.

~ Alimentaria Salud Carlos III

Volumen 25, Número 1, páginas 93-101, enero de 200

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Tanto la glucosamina como la  condroitina se producen naturalmente en el cuerpo y actúan como un pilar fundamental para mantener el funcionamiento del cartílago sano. La glucosamina y la condroitina se han estudiado y se ha encontrado que son  nutrientes críticos que ayudan a mantener la flexibilidad, movilidad  y amplitud del movimiento.

Glucosamina: es uno de los componentes importantes relacionados con la formación del cartílago (lubricantes y amortiguadores crítico y necesario para mantener y restaurar el rendimiento de las articulaciones). La glucosamina facilita la renovación del cartílago y ayuda a mantener el cartílago lubricado para mantener su textura natural resbaladiza. Estos mecanismos en acción mejoran la estructura de las articulaciones.

Condroitina: Apoya el cartílago existente mediante la promoción de la calidad del líquido sinovial – líquido, atrae el liquido y actúa como un amortiguador facilitando la Nutrition del cartílago. Trabaja conjuntamente con glucosamina para promover el flujo estable de agua y nutrientes en las células productoras del cartílago.
Cuando se toman juntos, la glucosamina y la condroitina trabajan naturalmente con el cuerpo promoviendo la salud  y flexibilidad de las articulaciones. Este proceso de revitalización de las articulaciones, este proceso lleva tiempo y depende de requerimientos nutricionales específicos individuales. Con el uso continuo y diario, usted puede vivir una vida libre del malestar que producen los problemas de las articulaciones, experimentando los beneficios de tomar glucosamina y la condroitina.

HSH: MSM evita que las células se conviertan en rígidas. HSH suaviza los tejidos (“el mineral de la belleza”), y se cree que alivia el estrés, asma, artritis, inflamación, estreñimiento, candidiasis, desintoxicar el cuerpo y aumentar la circulación de la sangre, reduce los dolores musculares y el dolor de espalda, ayuda a sanar los músculos, aumenta la energía, el estado de alerta, calma mental y la capacidad de concentración. HSH destruye los radicales libres, alivia las alergias de los alimentos y pólenes, ayuda al hígado a producir colina, los controles de acidez en el estómago y las úlceras, sirve como protector intestinal evitando que los parásitos se reproduzcan, ayuda con la hipersensibilidad a las drogas, la capacidad del cuerpo aumenta para producir insulina, es importante para el metabolismo de hidratos de carbono, y las velocidad de la cicatrización de las heridas.

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Investigaciones científicas han demostrado que la aromaterapia puede producir efectos a niveles psicológicos y fisiológicos. Los beneficios de la Aromaterapia  incluyen calmael estrés, alivio del dolor de cabeza, mejora el sueño, humor, la regulación hormonal, la relajación muscular, estimulación del sistema inmunológico, la circulación sanguínea, el alivio de la piel seca.

En un estudio llevado a cabo en el hospital Las Higueras de Talcahuano, en Chile, se confirmó que la infusión de los aceites puede aliviar la angustia y el estrés. El objetivo principal de este estudio fué evaluar el impacto de la aromaterapia administrado por simple difusión atmosférica de una esencia con propiedades ansiolíticas. El análisis químico de la esencia contenia compuestos como linalol y acetato de linalilo, que se cree que son responsables del efecto ansiolítico. Se encontró que el 80%  de los pacientes y el personal manifestaron que que el olor  era  ”agradable”, el 71% de los pacientes y el 40% del personal percibe un cierto grado de relajación y, el 53%, respectivamente, perciben una mejora en su estado de ánimo, el 57% de los pacientes reportaron alivio del dolor. En cuanto a efectos adversos, el 84% no informaron efectos adversos y el restante 16% (7 pacientes) reportaron dolores de cabeza e irritación de los ojos y mucosas.

Los aceites esenciales se pueden mezclarse para crear atractivos aromas. Los aceites esenciales también pueden ser mezclados para una aplicación terapéutica específica. Las propiedades de los aceites esenciales abarcan una amplia gama de curación natural, relajante y estimulante atributos. Los aceites esenciales que son cuidadosamente mezclados con un propósito terapéutico específico en mente se hace referencia a las sinergias de aceites esenciales. Una mezcla sinérgica de aceites esenciales puede ofrecer más beneficios que cada aceite trabajando de forma independiente.

Los aceites esenciales naturales estimulan el cerebro para desencadenar  reacciónes psicológicas,  cuando es inhalado en los pulmones, los componentes naturales (sustancias químicas naturales) pueden proporcionar  beneficios terapéuticos y estimular la inteligencia. inhalar el aceite esencial de eucalipto para ayudar a aliviar la congestión es uno de tantos beneficios de estos aceites esenciales  .

Los aceites esenciales que se aplican a la piel pueden ser absorbidos en el torrente sanguíneo. Los componentes de los aceites esenciales pueden ayudar en la salud, la belleza y las condiciones de higiene.  Los aceites esenciales son tan poderosos y concentrados, que nunca debe aplicarse a la piel en su forma no diluida. Para aplicar aceites esenciales a la piel deben ser diluidos en aceite vegetal en frío, también conocido como un aceite portador. Los aceites que puden ser mezclados  incluyen el aceite de almendras dulces, aceite de semilla de albaricoque y aceite de semilla de uva.

* Aromaterapia no se hizo popular en los Estados Unidos hasta la década de 1980. Hoy en día, muchas lociones, velas, productos de belleza se venden como “Aromaterapia”. Sin embargo, muchos de estos productos contienen fragancias sintéticas que no tienen las mismas propiedades que los aceites esenciales.

Advertencia: Los Estados Unidos no regula el uso de la palabra “Aromaterapia” en el empaque del producto, la etiqueta o en la publicidad de productos, por lo que cualquier producto puede ser comercializado como el producto auténtico. Hay un buen número de productos en el mercado que contienen ingredientes no naturales como aceites de fragancia que dicen ser aromáticos. Es importante leér los ingredientes en la etiqueta del producto, para asegurarse que el producto es un auténco aceite natural terapéutico.

La canela está convirtiéndose en un suplemento popular entre los diabéticos por sus componentes y su efecto sobre la glucosa en la sangre y el colesterol. Varios estudios sugieren que la canela puede tener un efecto regulador sobre el azúcar en la sangre, y un efecto anti-coagulante en la sangre. De acuerdo con estudios recientes, la canela puede disminuir la glucosa en sangre, triglicéridos y colesterol LDL en las personas con diabetes tipo 2.

Los resultados de un estudio en 2003 en Pakistán demostró que la canela dismisminuye los niveles de glucosa en ayunas, triglicéridos, colesterol LDL y el colesterol total después de 40 días los niveles siguen bajando durante 20 días más. El estudio fue realizado con 60 personas con diabetes tipo 2, divididos en 6 grupos de 10. Tres grupos recibieron la canela en forma de cápsulas por un total de 1, 3 ó 6 gramos de canela al día. Los otros tres grupos recibieron cápsulas de placebo. Las cápsulas ingeridas fueron tomadas tres veces al día, después de las comidas. Todos los niveles de ingesta de canela mostró  a los más destacados investigadores que una pequeña cantidad  como lo es  1 mg de canela  al día puede ser especialmente beneficioso para las personas con diabetes tipo 2.

La canela tiene muchos beneficios para la salud, además de apoyar los niveles normales de la glucosa en la sangre y el colesterol.  En la época medieval la canela se usaba para tratar la ronquera y el dolor de garganta. Esta especie también ha mostrado una sorprendente capacidad para detener las infecciones producidad por los hongos resistentes a los medicamentos. En un estudio realizado en la Universidad de Copenhague, los pacientes que recibieron media cucharadita de canela en polvo junto con una cucharada de miel todas las mañanas antes del desayuno sintieron que  había un alivio significativo en el dolor de la artritis después de una semana caminaban sin dolor y en un plazo de un mes la recuperación fué completa. La canela es conservante de alimentos naturales. Cuando se añade la canela a los alimentos inhibe el crecimiento bacteriano y la descomposición de los alimentos. Un estudio encontró que el olor de la canela aumenta la función cognitiva y la memoria. Investigadores de la Universidad Estatal de Kansas descubrió que la canela combate la bacteria E. coli en jugos sin pasteurizar. También es una gran fuente de manganeso, fibra, hierro y calcio.

Una nueva investigación se está desarrollando actualmente sobre los efectos sorprendentes de canela. Toda esta información demuestra que la canela es una hierba muy beneficiosa para promover el bienestar general.

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Fuentes:

Khan, MS, PHD, Alam, Safdar, MS, Mahpara, Ali Khan, MS, PHD, Muzaffar Mohammad, Khattak, MS, Nawaz Khan, y Anderson, PHD, A. Richard. “La canela mejora la glucosa y los lípidos de las personas con diabetes tipo 2.” Diabetes Care 26 (2003): 3215-3218.

La duración del sueño es importante para su longevidad!

Todos estamos tratando de avanzar en el rápido mundo de hoy, tratando de trabajar unas cuantas  horas más manteniendo un segundo trabajo y con la tensión de saber que sólo tenemos segundos para estar al día. La sociedad nos presiona con su acelerado ritmo de vida estresante que no nos deja suficiente tiempo para descansar. El sueño es algo que la mayoría de nosotros no tomamos en cuenta. Tener un adecuado tiempo para dormir es importante.  Dormir tiene una gran función en nuestro organismo. Dormir es importante para la restauración general de nuestro organismo, es la restauración natural física, mental y spiritual de nuestro cuerpo de hecho, cuando dormimos, nuestras células trabajan para limpiar el organismo. Este es el periodo de rejuvenecimiento. La falta de sueño  disminuye nuestra energía celular ocasionando problemas mentales y muchas otras enfermedades. Si no tenemos el tiempo para dormir no le estamos dando la oportunidad al cuerpo para recuperarse.

Estudios científicos han demostrado que la falta de sueño afecta la función inmunológica del cuerpo, la secreción de las hormonas, y afecta la resistencia física y mental. Estos estudios señalan que no dormir puede causar aumento de peso. Disminución del sueño crea un aumento en la grelina, una hormona que estimula el apetito, y una reducción en la leptina, que da las señales de saciedad. Esto hace que su cuerpo piense que tiene hambre, cuando en realidad sólo necesita dormir más.

Los efectos de perder el sueño en nuestros sistemas corporal llevan a un mayor estrés. Este estrés añadido a través del tiempo hace que nuestro cuerpo trabaje más duro debilitando las funciones de supervivencia de las células en nuestro sistema inmunológico, dando lugar a una mortalidad precoz. Al mismo tiempo, el estrés puede afectar la salud de nuestro sueño de diversas maneras. Es importante crear un tiempo de relajación antes de ir a la cama para que su cuerpo y la mente puedan relajarse. Mantenerse completamente relajado le ayudará a dormirse más rápido, aliviando su mente de preocupaciones adicionales que puede hacer que usted tenga sueños malos y anormales ciclos de sueño.

El sueño es una acción voluntaria para la mayoría de las personas, otros sufren de ciertos trastornos del sueño que hacen casi imposible para ellos obtener la cantidad recomendada de sueño que necesitan. Trastornos del sueño como lo es insomnia una dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido durante la noche. La apnea del sueño provoca alteraciones del sueño, haciendo que su mente piense que está dormido y su cuerpo genera señales de estrés y dificultad para respirar, y generalmente se despierta un poco o durante toda la noche. La narcolepsia puede causar sueño excesivo e intervalos aleatorios. Esto no permite que su cuerpo descanse plenamente, ya que se confunde con los ciclos de sueño y los ciclos de vigilia.

Hay muchos productos naturales que pueden ayudar con los efectos de los trastornos del sueño. La raíz de valeriana puede ayudar a su cuerpo a  relajarse y se vuelve más susceptibles a dormir. La melatonina puede ayudar a calmar su mente y dejar de competir con los pensamientos que pueden causar terrores nocturnos del sueño y el estrés no deseado. Así que si usted tiene problemas para dormirse y mantenerse dormido  puede ayudar a su mente de una manera natural con suplementos que le ayudaran a dormir como su organismo lo necesita sin recurrir a medicamentos que contienen químicos para dormir los cuales pueden tener efectos secundarios adversos en su salud.

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L- Teanina es una proteína de los aminoácidos que tiene el 50% de la total libertad de aminoácidos en la planta del té verde. L- Teanina es famoso por su capacidad para aumentar ondas alfa (asociadas con una sensación de calma y el estado de alerta mental).

Teanina está relacionada con la glutamina, y puede cruzar la barrera sanguínea-cerebral, a demás  Tiamina tiene propiedades psicoactivas.  Teanina ha demostrado reducir el estrés mental y físico  produciendo relajamiento y mejorando el estado de ánimo.

L- Teanina puede ayudar a aliviar el estrés al inducir un efecto relajante sin somnolencia. L-Teanina como se ha demostrado, promueve la generación de alfa-ondas cerebrales, un índice de relajación. También puede aumentar la resistencia natural a las infecciones microbianas y tal vez tumores. Los investigadores sugieren perfeccionar aún más L-Teanina de té para utilizarlo como una droga para aumentar la defensa de las infecciones inmunológicas.

Se especula que la Teanina produce estos efectos debido a la producción del nivel de ácido gamma-aminobutírico (GABA). Teanina aumenta la serotonina en el cerebro, la dopamina, los niveles de GABA y tiene afinidades micromolar de AMPA, ácido kaínico y receptores NMDA.

L-Teanina puede ayudar en la respuesta inmunológica del organismo ayudando a proteger el sistema inmunológico contra la enfermedad de la capacidad de las células delta T gamma.

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- Teida Edwards MH