Después de la edad de 20 nuestra capacidad pulmonar disminuye el .5 % el-1 % por año. Nuestro cuerpo necesita una cantidad significativa de oxígeno para funcionar normalmente.
Aspirar el oxígeno nos ayuda a liberar el dióxido de carbono que es una toxina producida por nuestros pulmones. El oxígeno nos da la energía, reduce efectos de tensión, promueve la circulación de la sangre sana y ayuda a nuestros cuerpos a mantener un peso sano. La carencia de oxígeno puede causar cuestiones de salud severas incluso dormir desórdenes, amnesia, obesidad, Hypoxia y mucho más.
El ejercicio físico, la meditación y los ejercicios de respiración pueden ayudar a aumentar su capacidad pulmonar y mantener sus pulmones fuertes. La capacidad de sus pulmones para recibir el máximo oxígeno puede ayudar a aumentar la elasticidad que ellos requieren para funcionar normalmente.
Siga estos simples ejercicios de respiración diariamente para ayudar a aumentar el flujo de oxígeno de su cuerpo.
- Aclare su mente y trate de relajarse
- Tome un aliento profundo largo y llene sus pulmones de aire
- La liberación del aire debe ser muy despacio y llena sus pulmones del aire otra vez
Haga este 10-15 veces en fila
*Repita 2 – 5 veces por día
